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搬东西的时候有急性腰扭伤。你需要立即停止活动，躺在硬邦邦的床上。在床上翻身的时候，需要在轴上翻身。平时注意休息，注意保暖。对于明显的疼痛，可以服用洛索洛芬钠片或外用吡罗昔康贴剂，两者都有镇痛作用。一般3天左右就会明显减少，之后就可以在腰带的保护下进行简单的活动了。最好去医院康复科做针灸、拔罐、偏振光等理疗，加快症状缓解。如果治疗后症状没有明显缓解，需要去医院做磁共振检查，排除是否有腰椎间盘突出，以指导后续治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。